Recuerdo del primer mensaje :

Pues eso, una actualizacion diaria de una mierda del dia (se les paso el colectivo, les robaron, se desquitaron con ustedes , una pelea en el trabajo etc)


Arranco yo, anoche, despues de entrenar como marranos y cuando parecia que nos ibamos.... el encargado fisico, probablemente habiendo descubierto que es cornudo y malparido, nos mando a correr 10 series de 1000 metros cada una con descansos de 1 minuto 30 segundos tras cada serie....., a cada serie de mil metros los teniamos que ahcer en menos de 4:30 minutos, y todo eso sabiendo que el sabado jugamos (lo cierto es que ya hemos corrido mas en un entrenamiento, pero no despues de YA haber terminado de entrenar)


Ahora cuenten ustedes XD

Pukki_14 escribió:

carie86 escribió:

Estoy harto hasta la concha de la lora de los castigos del encargados fisico de mi club que si se nos cae UNA pelota, aunque sea en un ejercicio a toda velocidad con 4 pelotas al mismo tiempo, ya nos mande a picar a maxima capacidad alrededor de la cancha 10 vueltas como una puta calesita, si se nos cae otra pelota pues otras 10 vueltas, y a base de vueltas las 4 horas de entrenamiento se esfumaron sin que hagamos nada, el hijo de puta se divierte llamandonos la division calesita, y justo hoy estaba de un mal humor sin precedentes, por hacer mal una flexion uno de los wines de mi equipo ya nos mandaba a todos a hacer las vueltas. , por poco y no salimos vivos, y eso que el sabado jugamos..., alguien me puede decir que mierda me puedo meter al cuerpo para que me dejen de doler las piernas?

No he entendido nada.

Las agujetas se pasan corriendo. Te lo digo por experiencia, despues de correr mucho, cuando me duelen las piernas, el remedio que uso es correr más.
Igual que si al dia siguiente de hacer mancuernas con muchos kilos me duelen los brazos, se pasa rapido haciendo otra vez pero con mas kilos.

Hazme caso, los metodos Cartonianos contra el dolor no fallan.

Es malo volver a hacer brazo cuando tienes agujetas, vas a perder lo ganado.

the amo escribió:

Pukki_14 escribió:

carie86 escribió:

Estoy harto hasta la concha de la lora de los castigos del encargados fisico de mi club que si se nos cae UNA pelota, aunque sea en un ejercicio a toda velocidad con 4 pelotas al mismo tiempo, ya nos mande a picar a maxima capacidad alrededor de la cancha 10 vueltas como una puta calesita, si se nos cae otra pelota pues otras 10 vueltas, y a base de vueltas las 4 horas de entrenamiento se esfumaron sin que hagamos nada, el hijo de puta se divierte llamandonos la division calesita, y justo hoy estaba de un mal humor sin precedentes, por hacer mal una flexion uno de los wines de mi equipo ya nos mandaba a todos a hacer las vueltas. , por poco y no salimos vivos, y eso que el sabado jugamos..., alguien me puede decir que mierda me puedo meter al cuerpo para que me dejen de doler las piernas?

No he entendido nada.

Las agujetas se pasan corriendo. Te lo digo por experiencia, despues de correr mucho, cuando me duelen las piernas, el remedio que uso es correr más.
Igual que si al dia siguiente de hacer mancuernas con muchos kilos me duelen los brazos, se pasa rapido haciendo otra vez pero con mas kilos.

Hazme caso, los metodos Cartonianos contra el dolor no fallan.

Es malo volver a hacer brazo cuando tienes agujetas, vas a perder lo ganado.

¿Qué dices? ¿Por qué?

Es malo hacer el mismo grupo muscular... porque vas a romper las fibras que se estan regenerando... siempre tienes que dejar descansar el músculo minimo 24 horas

Pukki_14 escribió:

the amo escribió:

Pukki_14 escribió:

carie86 escribió:

Estoy harto hasta la concha de la lora de los castigos del encargados fisico de mi club que si se nos cae UNA pelota, aunque sea en un ejercicio a toda velocidad con 4 pelotas al mismo tiempo, ya nos mande a picar a maxima capacidad alrededor de la cancha 10 vueltas como una puta calesita, si se nos cae otra pelota pues otras 10 vueltas, y a base de vueltas las 4 horas de entrenamiento se esfumaron sin que hagamos nada, el hijo de puta se divierte llamandonos la division calesita, y justo hoy estaba de un mal humor sin precedentes, por hacer mal una flexion uno de los wines de mi equipo ya nos mandaba a todos a hacer las vueltas. , por poco y no salimos vivos, y eso que el sabado jugamos..., alguien me puede decir que mierda me puedo meter al cuerpo para que me dejen de doler las piernas?

No he entendido nada.

Las agujetas se pasan corriendo. Te lo digo por experiencia, despues de correr mucho, cuando me duelen las piernas, el remedio que uso es correr más.
Igual que si al dia siguiente de hacer mancuernas con muchos kilos me duelen los brazos, se pasa rapido haciendo otra vez pero con mas kilos.

Hazme caso, los metodos Cartonianos contra el dolor no fallan.

Es malo volver a hacer brazo cuando tienes agujetas, vas a perder lo ganado.

¿Qué dices? ¿Por qué?

ahi tienes un mini resumen xD

Pero ojo, los metodos no fallan

Pues yo llevo haciendo mancuernas todos los dias seguidos y sin problema, no se me ha roto nada.

Y las hago con 18-20 kilos, que segun dicen también es malo porque te rompes no se que hueso, y no se me ha roto nada.

Pukki_14 escribió:

Pues yo llevo haciendo mancuernas todos los dias seguidos y sin problema, no se me ha roto nada.

Y las hago con 18-20 kilos, que segun dicen también es malo porque te rompes no se que hueso, y no se me ha roto nada.

a lo que me refiero es a lo que dice the amo, destrozas las fibras que se estan regenerando que es lo que has ganado el día anterior.

Y lo del peso que dices, es proporcional a lo que necesites, quieras hacer y demás. No tiene porque ser malo 20 kilos ni bueno

Pukki_14 escribió:

Pues yo llevo haciendo mancuernas todos los dias seguidos y sin problema, no se me ha roto nada.

Y las hago con 18-20 kilos, que segun dicen también es malo porque te rompes no se que hueso, y no se me ha roto nada.

vaya memo xD

Haber te lo explico de otra forma! Cuando haces musculatura o deporte vamos se te rompe las fibras de lso musculos, tu esto lo notas cuando tienes agujetas xD al romperse luego se regeneran mas fuertes, y ahi es cuando ganas musculo, si haces cada dia el mismo musculo como te lo cargas cada dia y no le das tiempo a regenerarlo pues casi no ganas massa muscular por eso es recomendado hacer una cosa distinta cada dia, yo solia hacer
Lunes - Hombros
Martes - Pecho
Miercoles - Piernas
Jueves - Espalda
Viernes - Biceps + Tricpes

Dejalo que carton no lo entiende xDDD

Robi escribió:

Dejalo que carton no lo entiende xDDD

yaaa xD a el le va el masoquismo y esas cosas es un tanto vikingo

jajajaja todo el lío de las fibras y la musculatura lo sabe cualquiera. madre miña. le preguntas a Carton que es la ATP y te habla de tenis seguro... jajajajaja

pues ahora mismo no me acuerdo que significaba

Adenosintrifosfato??

hombre con que sepas lo que es me vale.... no todo el mundo se va a saber el nombre químico, pero de todos modos es correcto.

Menudas historias os montais...

Yo lo hago a mi metodo y no me ha dado ningun problemas.

Pukki_14 escribió:

Menudas historias os montais...

Yo lo hago a mi metodo y no me ha dado ningun problemas.

es una cuestión de científica de bioquímica.

Esta demostrado, no es que sea "nuestro" metodo

Robi escribió:

Pukki_14 escribió:

Menudas historias os montais...

Yo lo hago a mi metodo y no me ha dado ningun problemas.

es una cuestión de científica de bioquímica.

Esta demostrado, no es que sea "nuestro" metodo

Pasame el artículo y el nombre de quien lo ha escrito.

pero no habrás ganado toda la masa muscular que podrías haber ganado administrando mejor... se puede decir que estas haciendo una parte de ejercicio para nada porque no hay fibras, que podrías estar regenerando la zona y trabajando otra parte, no te estamos diciendo que no hagas nada.... solo que puede haber parte de tu ejercicio desaprovechado posiblemente.

artículo????? no es una teoría, eso se estudia así..... es un hecho.