Beneficios de la Meditación A Nivel Fisico:
Aumenta la resistencia fisica y los niveles de energía vital.
Estimula los procesos de crecimiento y regeneración del cuerpo.
Reduce el proceso catabolico de descomposición.
Refuerza el sistema inmunologico.
Mejora La circulación sanguinea volviendola mas fluida.
Nuestros cuerpos son más ligeros y saludables.
Fomenta la relajación natural del cuerpo.

Beneficios de la Meditación Para La Mente:
Estimula la capacidad para superar el estrés, la angustia y la tendencia a la cólera.
Ayuda a resolver conflictos internos y cambios arbitrarios en el estado de animo.
Aumenta la capacidad de concentración.
Ayuda a serenarse y contribuye a mantener el balance y la tranquilidad a nivel de la mente.
Favorece el desarrollo de la creatividad.
Estimula el pensamiento positivo.
Nuestras mentes están más lucidas y mejor enfocadas.
Estimula el desarrollo de la memoria y ayuda a mejorar los resultados academicos.
Contribuye a disolver el deficit de atención y equilibrar la hiperactividad.
Con algún tiempo de práctica, se hace posible alcanzar estados mentales precisos, centrados, intensos y duraderos.

Beneficios de la Meditación A Nivel Espiritual:
Ayuda al Incremento de la intuición y la empatía con sigo mismo y con los demás.
Ayuda a mejorar las relaciones interpersonales.
Contribuye a un estado de relajación y balance emocional .
El meditador empieza a sentirse parte del todo, en lugar de un simple elemento aislado de la naturaleza.
Favorece el desarrollo de la consciencia.
Nos convierte en personas mas felices y equilibradas.
Mejora la capacidad para regular nuestros pensamientos y emociones de forma natural.
La meditación está unida al autoconocimiento por lo que nuestra vida interior se hará mas clara y profunda.


La meditacion mas simple:

Parate en una habitacion silenciosa, ponte comodo en la posicion del loto y concentrate en tu respiracion, respira normal, siente como entra y sale el aire, cuando pienses algo vuelve a tu respiracion, aguanta todo el tiempo que puedas. 20-30 minutos esta bien

Practicalo a diario o casi a diario, cuando lo necesites, hazlo un habito