Liga Virtual Manager
¿Quieres reaccionar a este mensaje? Regístrate en el foro con unos pocos clics o inicia sesión para continuar.



 
ÍndiceÍndice  BuscarBuscar  RegistrarseRegistrarse  ConectarseConectarse  

Comparte | 
 

 10 cosas que cambian nuestro cerebro

Ver el tema anterior Ver el tema siguiente Ir abajo 
AutorMensaje
JohnnyM
Admin
Admin
JohnnyM

Cantidad de envíos : 12285
Edad : 32
Equipo : TSG 1899 Hoffenheim
Selección : España
Localización: : 10 cosas que cambian nuestro cerebro QQnVQUT
Fecha de inscripción : 10/11/2015

10 cosas que cambian nuestro cerebro Empty
MensajeTema: 10 cosas que cambian nuestro cerebro   10 cosas que cambian nuestro cerebro EmptySáb 14 Nov 2015 - 9:51

Os traigo una noticia ineteresante donde se puede ver que 10 cosas pueden modificar nuestro cerebro ya sea cambiando su estructura, aumentando y reduciendo su tamaño, o alterando su bioquímica.

1. Dormir mal.

Si duermes poco o mal tu cerebro encoge. Así de drástica es la conclusión a la que llegaron el año pasado Charles E. Sexton y sus colegas de la Universidad de Oxford (Reino Unido) tras estudiar con resonancia magnética la relación entre la mala calidad del sueño y el volumen cerebral.


2. Los videojuegos de acción.

Los videojuegos de acción desarrollan la atención selectiva espacial una capacidad que puede resultar positiva en muchas actividades cotidianas.   Bastan diez horas enfrentándose a los desafíos de “Call of Duty” o “Medal of Honor” para que la actividad eléctrica del cerebro se modifique.


3. Leer novelas

Devorar las obras de Frank Kafka y de otros autores surrealistas crea nuevos patrones cerebrales que nos hacen más inteligentes. Las conexiones de las neuronas del lóbulo temporal izquierdo, vinculado al lenguaje, y las del surco central del cerebro, relacionado con las sensaciones físicas motoras, aumentan tras la lectura de una novela de ficción como “Pompeya”, de Robert Harris, según un estudio del que se hacía eco la revista especializada Brain Connectivity.


4. Meditar.

Sara Lazar, investigadora del Hospital General de Massachusetts (EE UU) demostró que bastaban ocho semanas practicando media hora de meditación mindfulnessal día para aumentar la densidad de la materia gris en el hipocampo, un área con forma de caballito de mar asociada al aprendizaje y al estrés. La materia gris también crecía en áreas cerebrales asociadas a la autoconciencia, la compasión y la introspección, a la vez que disminuía en la amígdala, una estructura con forma de almendra con un papel clave en la ansiedad y el estrés.


5. Deporte.

Basta con subirse a una bicicleta estática y pedalear durante 30 minutos tres veces por semana, a lo largo de tres meses consecutivos, para que el volumen del hipocampo aumente entre un 12 y un 16%, mejorando la memoria, tal y como se podía leer en un estudio en Archives of General Psychiatry. Otro experimento reciente revelaba que si nos someten a una prueba de vocabulario tras 3 minutos de sprint aprendemos palabras un 20% más rápido.


6. El dolor crónico.

Las alteraciones más importantes se producen en las conexiones neuronales de una zona de la corteza frontal vinculada a la gestión de las emociones. «Si sientes dolor veinticuatro horas al día, siete días a la semana, hay áreas de tu cerebro que se mantienen constantemente activas», explica Dante Chialvo, fisiólogo de la Universidad Northwestern (EE UU) coautor de una investigación que publicaba The Journal of Neuroscience. Y cuando las neuronas están a tiempo completo en ‘modo on’ se trastornan o incluso mueren porque no pueden resistir la falta descanso. El resultado es que el cerebro cambia y se daña para siempre, y aparecen trastornos del sueño y dificultades serias a la hora de tomar decisiones.


7. Aprender cosas nuevas.

La estructura cerebral se reconfigura. Sin ir más lejos, aprender un nuevo idioma hace que el cerebro crezca a costa del aumento de la materia gris en zonas relacionadas con el uso del lenguaje, además aumenta la capacidad para memorizar.


8. Los cigarrillos.

Los enganchados a la nicotina tenían menos cantidad de aminoácido N-acetilaspartato (NAA) en la corteza cingulada anterior, la parte del cerebro que procesa el placer y el dolor.Lo preocupante es que bajos niveles de NAA se han vinculado con trastornos psiquiátricos como la esquizofrenia o la demencia, así como con una tendencia al abuso de drogas. La colina, una molécula esencial para el funcionamiento del corazón y del cerebro, también está reducida en los fumadores. La buena noticia es que estos cambios químicos se revierten varios meses después de dejar de fumar.


9. Hacer malabares.

Después de seis semanas practicando con las bolas de malabares durante 30 minutos diarios, había cambios visibles en su cableado cerebral en zonas relacionadas, sobre todo, con la visión periférica, una capacidad que resulta muy útil en la vida cotidiana.


10. El exceso de grasas.

Acumular más grasa de lo que resulta saludable no solo pone en jaque al metabolismo, aumentando el riesgo de problemas cardíacos, hipertensión y diabetes. Demasiados michelines también pueden ser perjudiciales para la salud cerebral.  Mayor es el riesgo de que el cerebro encoja al envejecer y de que seamos víctimas de la demencia o la enfermedad de Alzheimer.

Fuente: https://www.bbvaopenmind.com/10-cosas-que-cambian-tu-cerebro/

______________________________
10 cosas que cambian nuestro cerebro Firma_13
10 cosas que cambian nuestro cerebro Banner11
10 cosas que cambian nuestro cerebro Banner10
10 cosas que cambian nuestro cerebro Winter10
10 cosas que cambian nuestro cerebro Copali11
Volver arriba Ir abajo
Invitado
Invitado



10 cosas que cambian nuestro cerebro Empty
MensajeTema: Re: 10 cosas que cambian nuestro cerebro   10 cosas que cambian nuestro cerebro EmptySáb 14 Nov 2015 - 13:59

la 11 son las pajas, te lo aseguro
Volver arriba Ir abajo
SonK
Loco por LVM
Loco por LVM
SonK

Cantidad de envíos : 17532
Edad : 28
Equipo : RSC Anderlecht
Localización: : 10 cosas que cambian nuestro cerebro YCPa7dX
Fecha de inscripción : 12/10/2010

10 cosas que cambian nuestro cerebro Empty
MensajeTema: Re: 10 cosas que cambian nuestro cerebro   10 cosas que cambian nuestro cerebro EmptySáb 14 Nov 2015 - 16:33

Yo lo que hago es jugar al trivial para el móvil, cuando hay alguna pregunta que no me se, busco en internet y me intereso por el tema, se aprenden cosas nuevas, nunca esta de mas saber de todo un poco.

______________________________
10 cosas que cambian nuestro cerebro Allb

10 cosas que cambian nuestro cerebro 2c

10 cosas que cambian nuestro cerebro B4tftt

10 cosas que cambian nuestro cerebro 2rq0jna

10 cosas que cambian nuestro cerebro 2n9jayo031
Volver arriba Ir abajo
JohnnyM
Admin
Admin
JohnnyM

Cantidad de envíos : 12285
Edad : 32
Equipo : TSG 1899 Hoffenheim
Selección : España
Localización: : 10 cosas que cambian nuestro cerebro QQnVQUT
Fecha de inscripción : 10/11/2015

10 cosas que cambian nuestro cerebro Empty
MensajeTema: Re: 10 cosas que cambian nuestro cerebro   10 cosas que cambian nuestro cerebro EmptySáb 14 Nov 2015 - 16:54

Meyer escribió:
la 11 son las pajas, te lo aseguro

+1

______________________________
10 cosas que cambian nuestro cerebro Firma_13
10 cosas que cambian nuestro cerebro Banner11
10 cosas que cambian nuestro cerebro Banner10
10 cosas que cambian nuestro cerebro Winter10
10 cosas que cambian nuestro cerebro Copali11
Volver arriba Ir abajo
Zek$
Loco por LVM
Loco por LVM
Zek$

Cantidad de envíos : 41649
Edad : 34
Equipo : Manchester United
Selección : Inglaterra
Localización: : 10 cosas que cambian nuestro cerebro FZ23Xkr
Fecha de inscripción : 13/12/2008

10 cosas que cambian nuestro cerebro Empty
MensajeTema: Re: 10 cosas que cambian nuestro cerebro   10 cosas que cambian nuestro cerebro EmptyDom 15 Nov 2015 - 0:16

SonK escribió:
Yo lo que hago es jugar al trivial para el móvil, cuando hay alguna pregunta que no me se, busco en internet y me intereso por el tema, se aprenden cosas nuevas, nunca esta de mas saber de todo un poco.

Cuando dices trivial, dices el amado preguntados?

______________________________
10 cosas que cambian nuestro cerebro 2wqdbi0

PALMARÉS:

10 cosas que cambian nuestro cerebro Banner24
10 cosas que cambian nuestro cerebro Banner12
10 cosas que cambian nuestro cerebro Banner23
Volver arriba Ir abajo
Damodred
Loco por LVM
Loco por LVM
Damodred

Cantidad de envíos : 39325
Edad : 33
Equipo : Girondins de Bordeaux
Localización: : 10 cosas que cambian nuestro cerebro YHdPfal
Fecha de inscripción : 30/09/2011

10 cosas que cambian nuestro cerebro Empty
MensajeTema: Re: 10 cosas que cambian nuestro cerebro   10 cosas que cambian nuestro cerebro EmptyLun 16 Nov 2015 - 1:35

El mio debe ser como una nuez

______________________________
Spoiler:
Volver arriba Ir abajo
Contenido patrocinado




10 cosas que cambian nuestro cerebro Empty
MensajeTema: Re: 10 cosas que cambian nuestro cerebro   10 cosas que cambian nuestro cerebro Empty

Volver arriba Ir abajo
 

10 cosas que cambian nuestro cerebro

Ver el tema anterior Ver el tema siguiente Volver arriba 
Página 1 de 1.

Permisos de este foro:No puedes responder a temas en este foro.
Liga Virtual Manager :: LIGA VIRTUAL MANAGER :: Off-Topic-