Alguien de aqui toma batidos y polladas?

Yo he ido hoy a un culturista pa ponerme mazadete, y me ha dado dieta y rutina, alguien hace cosas de estas y comentamos?

y que quieres comentar? xD

que dieta te ha puesto a ver

a ver tio, tu tienes rutina y dieta y tal? pa decirtela sin ton ni son da palo jajaja

Si te compras un bote de creatina me invitarás a tu casa digo yo

Yo no lo hago, pero muchos de mis colegas sí y hablan bastante del tema, asi que...

Q dieta es esa? No creo que sea a base de pollo y arroz. Eso estriñe por si no lo sabes

Tengo 6 comidas:

1a: Tortilla de 8 claras con 100gr de copos de avena, con medio litro de zumo natural.

2a: 300g de arroz basmatic, con 250gr de pechuga de pollo o pavo

3a: Batido de 60gr de proteina con 80gr de avena licuada

4a: 400g de patatas al horno y 300g de carne roja o 3 muslos de pollo.

5a: batido de 50gr de proteinas mas 50g de hidratos mas 5gr de aminoacidos mas 5gr de creatina

6a: verdura 400g y 400g de pescado blanco.

Otros: Pastillas de vitamina b, en la 1a y ultima comida, 5gr de glutamina despues de cada entreno.


Despues, tengo la rutina de pecho, biceps y triceps, espalda y abdominales.

Y no haces piernas para compensar?? puffff

yo antes tomaba batidos y creatina, la dieta me la pasaba por el forro, comía cuando tenia hambre y hasta de Mcdonal

Robi escribió:

Y no haces piernas para compensar?? puffff

yo antes tomaba batidos y creatina, la dieta me la pasaba por el forro, comía cuando tenia hambre y hasta de Mcdonal

Te aseguro que de piernas ya voy bien servido. He ido a un culturista y me ha dicho que de momento me muscule de arriba.

the amo escribió:

Robi escribió:

Y no haces piernas para compensar?? puffff

yo antes tomaba batidos y creatina, la dieta me la pasaba por el forro, comía cuando tenia hambre y hasta de Mcdonal

Te aseguro que de piernas ya voy bien servido. He ido a un culturista y me ha dicho que de momento me muscule de arriba.

bueno yo solo te lo comento, aún así si vas todos los dias 1 día al menos a la semana yo haría algo del tronco inferior

Robi escribió:

the amo escribió:

Robi escribió:

Y no haces piernas para compensar?? puffff

yo antes tomaba batidos y creatina, la dieta me la pasaba por el forro, comía cuando tenia hambre y hasta de Mcdonal

Te aseguro que de piernas ya voy bien servido. He ido a un culturista y me ha dicho que de momento me muscule de arriba.

bueno yo solo te lo comento, aún así si vas todos los dias 1 día al menos a la semana yo haría algo del tronco inferior

no me deja el medico, no ves que me rompi los ligamentos

WHISTROLLLLLLLLL!!!!!!!!!

Primero coje peso, que en las fotos, se te va bastante delgado.

Enga hazte la foto de antes y dentro de un par de meses la de despues!

Pukki_14 escribió:

Primero coje peso, que en las fotos, se te va bastante delgado.

Si te quieres poner cuadrado haz lo que te dice Pukki

Yo voy alo gym desde hace 1 año y medio.. tuve una dieta y perdí 20,5 kilos en 9 meses...ahora ya no hago dieta, si estás muy delgado como dice Pukki(yo no lo sé) para coger masa muscular como dice tienes que engordar pero viendo todos los hidratos que entran en tu dieta en teoría no debe haber problema para coger peso aunque también depende del metabolismo. Yo sí tengo rutina, eso sí.

No descuides las piernas aunque sea poco hay que hacerlas que luego queda descompensado y no es bueno ni estéticamente ni físicamente.

_Rafa_ escribió:

Yo voy alo gym desde hace 1 año y medio.. tuve una dieta y perdí 20,5 kilos en 9 meses...ahora ya no hago dieta, si estás muy delgado como dice Pukki(yo no lo sé) para coger masa muscular como dice tienes que engordar pero viendo todos los hidratos que entran en tu dieta en teoría no debe haber problema para coger peso aunque también depende del metabolismo. Yo sí tengo rutina, eso sí.

No descuides las piernas aunque sea poco hay que hacerlas que luego queda descompensado y no es bueno ni estéticamente ni físicamente.

Ahhhh y nunca he tomado batidos ni mariconadas de estas. Si hay que hincharse a proteinas o hidratos se hace de forma natural.

er_jona escribió:

Pukki_14 escribió:

Primero coje peso, que en las fotos, se te va bastante delgado.

Si te quieres poner cuadrado haz lo que te dice Pukki

Los batidos y la dieta, es para coger peso, melones.

jajajaja lo de melones lo digo yo

Cuadradete pa las chatis te quieres poner eh fieraa!

Saritaa_FCB escribió:

Cuadradete pa las chatis te quieres poner eh fieraa!

Como lo sabes hermanete.

the amo escribió:

Robi escribió:

Y no haces piernas para compensar?? puffff

yo antes tomaba batidos y creatina, la dieta me la pasaba por el forro, comía cuando tenia hambre y hasta de Mcdonal

Te aseguro que de piernas ya voy bien servido. He ido a un culturista y me ha dicho que de momento me muscule de arriba.

NOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO, Hector no hace piernaaaaaaaaaaaaaaas

Er_SeñorPlatanitòh escribió:

Si te compras un bote de creatina me invitarás a tu casa digo yo  

El pequeño sabía lo que hacía. Y pensar que eso fue cuando empezaba en el gimnasio