Recuerdo del primer mensaje :

-Cata
-CHABI
-Robi
-Bryan
-Daniii
-Carton
-Varela
-The Amo
-Damodred
-Paramore
-er_jona
- jony4
-Tote93

Pukki_14 escribió:

¿Cuanto haceis a mancuernas? (De 1 mano, obviamente).

De biceps o de que? De biceps 14. Si cojo barra pongo 10 por lado.

Hombro 10. Espalda 20.

the amo escribió:

Pukki_14 escribió:

¿Cuanto haceis a mancuernas? (De 1 mano, obviamente).

De biceps o de que? De biceps 14. Si cojo barra pongo 10 por lado.

Hombro 10. Espalda 20.

14 kilitos de biceps? Y metiendote cosas?

Los vikingos hacemos 20-22, sin meternos cosas y sin dejar que se recompogan las celulas esas que me dijeron el otro dia Robi y May creo que eran.

Yo no fui de hecho no lo sabia y me tire 3 meses haciendo 200 abdominales diarios para nada :S

maykelillo9 escribió:

Yo no fui de hecho no lo sabia y me tire 3 meses haciendo 200 abdominales diarios para nada :S

¿COMO COMO COMO COMO?

Que abdominales también hay que hacer un dia si otro no?

Mecaguen la puta, llevo varias semanas haciendo... y me entero ahora.

Pues debe ser que si ademas ahora que lo pienso sera verdad por que siempre me pasa igual los 3 o 4 primeros dias que empiezo a hacer se me marcan un poco pero nunca pasa de ahi.

Pukki_14 escribió:

maykelillo9 escribió:

Yo no fui de hecho no lo sabia y me tire 3 meses haciendo 200 abdominales diarios para nada :S

¿COMO COMO COMO COMO?

Que abdominales también hay que hacer un dia si otro no?

Mecaguen la puta, llevo varias semanas haciendo... y me entero ahora.

Cuando haces abdominales no se te queda la barriga hecha un flan? Abdominales día sí, día no. Si no no se te marcan

maykelillo9 escribió:

Pues debe ser que si ademas ahora que lo pienso sera verdad por que siempre me pasa igual los 3 o 4 primeros dias que empiezo a hacer se me marcan un poco pero nunca pasa de ahi.

Hombre, no se, yo cuando empeze a hacer mancuernas el año pasado (sin dejar nada de reposo), empeze con 12 kilos que casi no podia con más, y a base de hacer todos los dias, para navidad ya me hacia con 20. Para algo tiene que servir.

Pukki_14 escribió:

the amo escribió:

Pukki_14 escribió:

¿Cuanto haceis a mancuernas? (De 1 mano, obviamente).

De biceps o de que? De biceps 14. Si cojo barra pongo 10 por lado.

Hombro 10. Espalda 20.

14 kilitos de biceps? Y metiendote cosas?

Los vikingos hacemos 20-22, sin meternos cosas y sin dejar que se recompogan las celulas esas que me dijeron el otro dia Robi y May creo que eran.

20-22 no flipas, jajajjajajaajjaa no levantas eso ni loco tio. Eso o tienes un brazako de animal. Los mazados alli en biceps van por 20-22... Pero que lo que me meto yo no son ciclos eh? Que lo mio es hidratos y protes, que dan peso, y lo otro te quita agujetas y te da mas fondo fisico para entrenar mas rato. A lo que tu te debes referir son los ciclos, que con eso si que levantas el doble.

Ten en cuenta que llevo 3 semanas solo de gimnasio eh.

Hombre eso esta claro ya te digo que yo con los abdominales cuando empeze no tenia nada y cuando llevaba 3 meses apenas se marcaban pero estaban durisimos pero cuando todo el mundo lo dice debe ser verdad lo del dia de reposo

Yo nunca he visto una mancuerna de 22. Solo de 22,5 kg.

maykelillo9 escribió:

Hombre eso esta claro ya te digo que yo con los abdominales cuando empeze no tenia nada y cuando llevaba 3 meses apenas se marcaban pero estaban durisimos pero cuando todo el mundo lo dice debe ser verdad lo del dia de reposo

Si si, a mi mi culturista me lo ha dicho. Dia si dia no. Pero lo fundamental (va por personas) es hacer cardio media horita cada dia, por que yo por ejemplo tengo algo de barriguita, poca pero tengo. Entonces lo abdominales apenas se me marcan. Y eso va bien para todo por ejemplo en los brazos si haces cardio luego se te marcan mas porque los tienes menos grasosos por asi decirlo.

er_jona escribió:

Yo nunca he visto una mancuerna de 22. Solo de 22,5 kg.

En mi gimnasio el maximo son 30. Yo creo que te has venido arriba carton.

Los muy muy mazados y ciclados hasta las orejas pues se ponen mil kilos en las barras y lo hacen a dos manos. O se cambian el anclaje en maquinas y tiran de una mano que ahi el peso va hasta 80 y en teoria es para hacer otros musculos.

Pero bueno igual si que puede ser, debes tener un buen brazo pues.

Pukki_14 escribió:

the amo escribió:

Pukki_14 escribió:

¿Cuanto haceis a mancuernas? (De 1 mano, obviamente).

De biceps o de que? De biceps 14. Si cojo barra pongo 10 por lado.

Hombro 10. Espalda 20.

14 kilitos de biceps? Y metiendote cosas?

Los vikingos hacemos 20-22, sin meternos cosas y sin dejar que se recompogan las celulas esas que me dijeron el otro dia Robi y May creo que eran.

Fibras, no celulas.

La media hora antes o despues por que tambien he escuchado diversas opiniones sobre esto.

the amo escribió:

maykelillo9 escribió:

Hombre eso esta claro ya te digo que yo con los abdominales cuando empeze no tenia nada y cuando llevaba 3 meses apenas se marcaban pero estaban durisimos pero cuando todo el mundo lo dice debe ser verdad lo del dia de reposo

Si si, a mi mi culturista me lo ha dicho. Dia si dia no. Pero lo fundamental (va por personas) es hacer cardio media horita cada dia, por que yo por ejemplo tengo algo de barriguita, poca pero tengo. Entonces lo abdominales apenas se me marcan. Y eso va bien para todo por ejemplo en los brazos si haces cardio luego se te marcan mas porque los tienes menos grasosos por asi decirlo.

¡Que vas a tener tu barriga! Fantasma

Tienes la inversa a barriga.

the amo escribió:

er_jona escribió:

Yo nunca he visto una mancuerna de 22. Solo de 22,5 kg.

En mi gimnasio el maximo son 30. Yo creo que te has venido arriba carton.

Los muy muy mazados y ciclados hasta las orejas pues se ponen mil kilos en las barras y lo hacen a dos manos. O se cambian el anclaje en maquinas y tiran de una mano que ahi el peso va hasta 80 y en teoria es para hacer otros musculos.

Pero bueno igual si que puede ser, debes tener un buen brazo pues.

Noooo jajajaja. Estamos locos, tengo 16 años, no me puedo fundir a pesas. Hago 15 kilitos en bíceps y me parece bastante bien. En mi gimnasio hay 2 pares de mancuernas de 50 kilos. Las quieres xDDD. Si te soy sincero ni siquiera las puedo levantar con 2 manos.

Y también de 37.5 y de 45 kg

Pukki_14 escribió:

the amo escribió:

maykelillo9 escribió:

Hombre eso esta claro ya te digo que yo con los abdominales cuando empeze no tenia nada y cuando llevaba 3 meses apenas se marcaban pero estaban durisimos pero cuando todo el mundo lo dice debe ser verdad lo del dia de reposo

Si si, a mi mi culturista me lo ha dicho. Dia si dia no. Pero lo fundamental (va por personas) es hacer cardio media horita cada dia, por que yo por ejemplo tengo algo de barriguita, poca pero tengo. Entonces lo abdominales apenas se me marcan. Y eso va bien para todo por ejemplo en los brazos si haces cardio luego se te marcan mas porque los tienes menos grasosos por asi decirlo.

¡Que vas a tener tu barriga! Fantasma

Tienes la inversa a barriga.

Que si tio, que no estoy anorexico pringao.

A ver yo ahora levanto bastante poco, me pongo en pressbanca de pecho con 15 por lado y voy muy apurado ya.

the amo escribió:

A ver yo ahora levanto bastante poco, me pongo en pressbanca de pecho con 15 por lado y voy muy apurado ya.

Yo 12.5. Que haces en press de pecho a ver si me superas?

er_jona escribió:

Yo nunca he visto una mancuerna de 22. Solo de 22,5 kg.

Yo no voy al gimnasio, tengo una mancuerna en mi casa.

The Amo, empeze con 12 kilos (16 años) sin forzar demasiado (ya que todavia me faltaba por crecer), y cada X semanas subia un par de kilos.
Ten en cuenta también, que llevo toda la vida (desde los 6 años), jugando a balonmano, y que vosotros teneis más fuerza que yo en las piernas por el futbol, y yo en el brazo por el balonmano.

20 kilos los hago perfectamente. Bueno, miento, podia hace unas semanas, desde que empeze con examenes y tal lo deje un poco de lado, y tendria que volver a cojer rutina para llegar otra vez a los 20 kilos. Pero vamos, que estos dias hare (alternando mancuernas un dia y abdominales otros como decis), y en 4 dias estoy ya con 20 kilos.

Aunque eso si, me dijo uno que entiende del tema, y va a gimnasios que; haciendo 20 kilos de biceps te jodes la articulacion humerocubital.

Ni puta idea de que es eso, ni me he jodido nada en lo que llevo haciendo, asi que no se hasta que punto sera cierto.

Pero tio, si solo haces biceps te debe quedar fatal, haz algo de hombro no?

De Press Banca igual me regalan una maquina o lo que cojones sea por mi cumpleaños.

Segun lei a Carie hace tiempo, no se si me parecio haberle leido que hacia 90 o no se cuantos a Press Banca (igual digo 90 y son 60, pero que me parecio mucho). ¿Puede ser?

the amo escribió:

Pero tio, si solo haces biceps te debe quedar fatal, haz algo de hombro no?

Si, hago algun otro ejercicio que me explica un amigo que va a un gimnasio.

Pero lo que más me divierte es correr y hacer mancuernas de biceps, por lo que es lo que más suelo hacer. Pero si, también hago otros ejercicios.