¿Alguno os habeis fastidiado alguna vez la rodilla?

Concretamente estaria interesado en si alguno habeis tenido sindrome de la banda iliotibal (que es lo que tengo desde hace ya un tiempo)

banda iliotibial lo he estudiado en Bases Anatomicas este año.

¿Corres mucho o haces mucha bicicleta?

cadista18 escribió:

banda iliotibial lo he estudiado en Bases Anatomicas este año.

¿Corres mucho o haces mucha bicicleta?

Si, corro mucho. Bueno, más bien corria hasta que me jodi... que fue corriendo. Me empezo a doler la rodilla, yo segui corriendo, y a los 10 minutos me hizo un "clack" (sin ruido) que tuve que parar al instante porque no podia mas.

De hecho los 3 dias siguientes no podia subir escaleras, y andar me dolia. Tuve ese dia que me lesione que subir unas escaleras (serian 20 o 30) y no lo he pasado tan mal en mi vida. Llege a la mitad y pensaba que no conseguia subir ni bajar ni de coña, al final lo consegui pero sufri una barbaridad...

Desde entonces hice reposo 1 mes, nada de correr, y volvi a correr hace un par de semanas, y al principio bien, pero luego a los 15 minutos me empezo a doler y cada vez dolia mas y tuve que parar.


Es que se ve que piso mal, no apoyo bien, y por eso sobrecargo mas una parte...

Voy a hacerme un estudio del paso para que me hagan plantillas de estas para las deportivas para pisar bien

Tengo entendido que esto se puede recuperar al 100%, ¿no?

Pues eso es lo que te ha fastidiado el correr, quizas porque has corrido demasiados dias sin parar, o por los tenis que tienes, que debes de cambiarlo etc..

Te puedes recuperar al 100% siempre y cuando no te lo hayas fastidiado mucho, que en ese caso te tendrias que someter a cirujia etc.

El plazo de un musculo para recuperarse, que tu lo sabras es de 21/24 días mas o menos, pero claro no todos los cuerpos son iguales, unos tardan mas y otros menos. Te aconsejo no correr en un plazo de dos meses. Uno de reposo y el segundo como si fuera una rehabilitacion, poco a poco para fortalecer la rodilla.

Si despues de ese plazo no recuperas bien, te aconsejo un fisio urgentemente.

cadista18 escribió:

Pues eso es lo que te ha fastidiado el correr, quizas porque has corrido demasiados dias sin parar, o por los tenis que tienes, que debes de cambiarlo etc..

Te puedes recuperar al 100% siempre y cuando no te lo hayas fastidiado mucho, que en ese caso te tendrias que someter a cirujia etc.

El plazo de un musculo para recuperarse, que tu lo sabras es de 21/24 días mas o menos, pero claro no todos los cuerpos son iguales, unos tardan mas y otros menos. Te aconsejo no correr en un plazo de dos meses. Uno de reposo y el segundo como si fuera una rehabilitacion, poco a poco para fortalecer la rodilla.

Si despues de ese plazo no recuperas bien, te aconsejo un fisio urgentemente.

Si, el mes de reposo lo hice y ahora digamos que estoy en mes de rehabilitacion

Gracias crack

De nada para eso estamos!

Ah otra cosa que te aconsejo, mucho hielo en la zona. Es lo mejor, sobre todo despues del mes de reposo.

Ya me iras comentando por aquí.

Yo me rompi el cruzado y el menisco

Ya somos dos con ligamento+menisco rotos

Yo solo cruzado jaja, no me van los 2x1