Recuerdo del primer mensaje :

¿Para que abro un post sobre esto?

Porque luego leo que si haces mancuernas todos los dias es malo que hay que reposar y tal y cual, y prefiero enterarmente antes de empezar.

A ver, durante todo el año he ido a correr, pero de forma casual, cuando quedaba con algun amigo, como mucho 1 o 2 veces por semana.

Ahora que tengo tiempo en verano, tengo intención de ir a correr todos los dias, entonces os pregunto a los expertos LVMeros con entrenadores personales campeones de España de no se que y con unas venas que se les salen de la carne.

¿Hay que dejar algun dia de reposo, o seguir alguna rutina concreta? ¿Cuanto tiempo/distancia es la ideal? ¿A que ritmo hay que ir y tal y cual?

Porque cuando quedaba con los amig@s, ellos iban en plan footing a ritmo lento, y yo salia ya en sprint y los dejaba atras, y despues de un rato me paraba y les esperaba, y volvia a acelerar. (Te diviertes mas, y dejas claro, aunque ya lo este, quien es el alfa del grupo).

¿Esto sirve hacerlo? Es que correr a ritmo de footing personalmente me parece un puto coñazo y correr a sprint es divertido.

Opiniones de los que tengan algo de idea, para decir algo sin tener ni puta idea del tema, ya puedo decirlo yo.


Gracias.

Ahora va de culto Bryan que escribe siempre como un cani con el xdxdxd

Picado porque te voy a hacer tapon y igual te vas a la puta calle a las primeras de cambio

He vuelto a correr a ritmo medianamente fuerte que yo llamo. Ahora me coloco unos pesos en los tobillos de kilo y medio o dos kilos y me machaco más anaeróbicamente, ya estaba harto de no poder hacer algo así.

d.rivas escribió:

He vuelto a correr a ritmo medianamente fuerte que yo llamo. Ahora me coloco unos pesos en los tobillos de kilo y medio o dos kilos y me machaco más anaeróbicamente, ya estaba harto de no poder hacer algo así.

Yo también tengo pesas para los pies.

Pero eso es para subir/bajar escaleras. Vamos, para eso las uso yo.

¿Cuanto corres tu? Distancia y tiempo

Pukki_14 escribió:

d.rivas escribió:

He vuelto a correr a ritmo medianamente fuerte que yo llamo. Ahora me coloco unos pesos en los tobillos de kilo y medio o dos kilos y me machaco más anaeróbicamente, ya estaba harto de no poder hacer algo así.

Yo también tengo pesas para los pies.

Pero eso es para subir/bajar escaleras. Vamos, para eso las uso yo.

¿Cuanto corres tu? Distancia y tiempo

Las pesas se pueden utilizar para correr normal. Es más, yo tengo jugado torneos de verano contra equipos en los que algunos jugadores llevaban pesas.

En serio cuanto pesas Pukki? Me demuestras con esto que no pesas los 110 kg xD.

R. Eijkelkamp escribió:

Varela_10 escribió:

Hago yo 5 km en 10 minutos en la bici estatica pedaleando a un ritmo de 30/40 km/h (colgue las fotos hace poco) y te vas a hacer tu 3 km, fantasmilla

Puedes pedalear como quieras, 5 km en 10 minutos, es una velocidad de 30 km/h. Y yo si que he hecho 3 km en 10 minutos, eso si, estando muuuuyyyy en forma y cuando era joven, es decir con vuestra edad.

¿A que te refieres? Es un ritmo de más de 30km, recuerdo perfectamente que no bajaba de ahi pero si que iba en una media entre 30 y 40 todo el tiempo.

Varela_10 escribió:

¿A que te refieres? Es un ritmo de más de 30km, recuerdo perfectamente que no bajaba de ahi pero si que iba en una media entre 30 y 40 todo el tiempo.

O sea q no sabes ni matemáticas ni física. Bien.

5 km/10 min ----> 1 km/2 min

En 1 hora q son 60 minutos, Cuántos kms has hechooo??? Tachannnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn

voila! Tu velocidad promedio es....

Mirale va de sobradito el limpiacacas este y sigue siendo un fracasado

¿Sabeis si existen cuentakilometros de correr o no?

Por no hacer el ridiculo preguntando por algo que no existe... xD

Pukki_14 escribió:

d.rivas escribió:

He vuelto a correr a ritmo medianamente fuerte que yo llamo. Ahora me coloco unos pesos en los tobillos de kilo y medio o dos kilos y me machaco más anaeróbicamente, ya estaba harto de no poder hacer algo así.

Yo también tengo pesas para los pies.

Pero eso es para subir/bajar escaleras. Vamos, para eso las uso yo.

¿Cuanto corres tu? Distancia y tiempo

Pues depende, últimamente son 15 km e intento hacerlos a 3 minutos por km, es decir en unos 45 minutos, pero es lo normal es que tarde más, unos 50-55 minutos. Eso corriendo en fondo.
En medio fondo (unos 2 km) que me da a veces por hacer, intento hacerlo en 4:30, pero sigue siendo un ritmo del copón asi que tardo unos 5 minutos.
En 100 metros hago 12,13 segundos y en 50 metros hago 5,35 (estos medidos en pista).

Pukki_14 escribió:

¿Sabeis si existen cuentakilometros de correr o no?

Por no hacer el ridiculo preguntando por algo que no existe... xD

Claro que existen.

Pukki_14 escribió:

¿Sabeis si existen cuentakilometros de correr o no?

Por no hacer el ridiculo preguntando por algo que no existe... xD

bajate el runtastic para el movil, es la leche. te aparece la velocidad maxima, media, distancia, google maps con el recorrido, dif de altura en el mapa...

d.rivas escribió:

Pukki_14 escribió:

d.rivas escribió:

He vuelto a correr a ritmo medianamente fuerte que yo llamo. Ahora me coloco unos pesos en los tobillos de kilo y medio o dos kilos y me machaco más anaeróbicamente, ya estaba harto de no poder hacer algo así.

Yo también tengo pesas para los pies.

Pero eso es para subir/bajar escaleras. Vamos, para eso las uso yo.

¿Cuanto corres tu? Distancia y tiempo

Pues depende, últimamente son 15 km e intento hacerlos a 3 minutos por km, es decir en unos 45 minutos, pero es lo normal es que tarde más, unos 50-55 minutos. Eso corriendo en fondo.

15 kilometos a 3km/minuto.

Felicidades, creo que llegasa record olimpico

Firy escribió:

Firy escribió:

En serio cuanto pesas Pukki? Me demuestras con esto que no pesas los 110 kg xD.

Claro que peso 114 kilos tio

Solo que voy a correr en rampa y bajo rodando, que pillo más velocidad

¿Cuánto pesas? Supongo que bastante, dudo que seas alto y de cara te imagino normalito, blanco y un poco rubio. Pero por qué no pones una foto?

Firy escribió:

¿Cuánto pesas? Supongo que bastante, dudo que seas alto y de cara te imagino normalito, blanco y un poco rubio. Pero por qué no pones una foto?

¿Cuantas veces mas lo tengo que decir?

114-1´70

Ya me canso de decirlo

Yo tampoco he visto fotos tuyas

PD; Yo subi una mia de crio, aunque la borre hace meses

Hacemos una apuesta fifa? El que pierda 3 partidos contra el otro pone su foto.

No tengo ningun interes en verte.


No te lo tomes a mal.

Na no hay nada que te pueda motivar a aceptar un reto para ver tu cara?

Na no hay nada que te pueda motivar a aceptar un reto para ver tu cara?

Firy escribió:

Na no hay nada que te pueda motivar a aceptar un reto para ver tu cara?

¿Tanta ilusión te hace verme?

¿Te he enamorado o algo?

Pukki_14 escribió:

Firy escribió:

Na no hay nada que te pueda motivar a aceptar un reto para ver tu cara?

¿Tanta ilusión te hace verme?

¿Te he enamorado o algo?

Pregunta tonta, viendo que llevas 3 semanas perdiendo el sueño por saber mi peso (masa) p = m · g

Pukki_14 escribió:

d.rivas escribió:

Pukki_14 escribió:

d.rivas escribió:

He vuelto a correr a ritmo medianamente fuerte que yo llamo. Ahora me coloco unos pesos en los tobillos de kilo y medio o dos kilos y me machaco más anaeróbicamente, ya estaba harto de no poder hacer algo así.

Yo también tengo pesas para los pies.

Pero eso es para subir/bajar escaleras. Vamos, para eso las uso yo.

¿Cuanto corres tu? Distancia y tiempo

Pues depende, últimamente son 15 km e intento hacerlos a 3 minutos por km, es decir en unos 45 minutos, pero es lo normal es que tarde más, unos 50-55 minutos. Eso corriendo en fondo.

15 kilometos a 3km/minuto.

Felicidades, creo que llegasa record olimpico

3 minutos por km tio, no es lo mismo xDDDDDDDDD

No tio pero es que aqui en Cádiz lo del cuentakilómetros es una chorrada tu lo preguntas por estos lares y te cosen a palos.