Recuerdo del primer mensaje :

¿Para que abro un post sobre esto?

Porque luego leo que si haces mancuernas todos los dias es malo que hay que reposar y tal y cual, y prefiero enterarmente antes de empezar.

A ver, durante todo el año he ido a correr, pero de forma casual, cuando quedaba con algun amigo, como mucho 1 o 2 veces por semana.

Ahora que tengo tiempo en verano, tengo intención de ir a correr todos los dias, entonces os pregunto a los expertos LVMeros con entrenadores personales campeones de España de no se que y con unas venas que se les salen de la carne.

¿Hay que dejar algun dia de reposo, o seguir alguna rutina concreta? ¿Cuanto tiempo/distancia es la ideal? ¿A que ritmo hay que ir y tal y cual?

Porque cuando quedaba con los amig@s, ellos iban en plan footing a ritmo lento, y yo salia ya en sprint y los dejaba atras, y despues de un rato me paraba y les esperaba, y volvia a acelerar. (Te diviertes mas, y dejas claro, aunque ya lo este, quien es el alfa del grupo).

¿Esto sirve hacerlo? Es que correr a ritmo de footing personalmente me parece un puto coñazo y correr a sprint es divertido.

Opiniones de los que tengan algo de idea, para decir algo sin tener ni puta idea del tema, ya puedo decirlo yo.


Gracias.

Cual ha sido el tiempo?

Trayecto?

San Jose, sobre q superficie te gusta correr?

R. Eijkelkamp escribió:

Cual ha sido el tiempo?

Trayecto?

San Jose, sobre q superficie te gusta correr?

No se, no me llevao reloj. 40-50 minutos creo.

He corrido por el Ebro.

¿Superficie? Me da igual. Mientras no haya hierba ni barro, me sirve.

Por encima del agua??? Vaya máquina!

De donde a donde has ido?

Pues si te da igual correr por cemento.. Si vives en la parte baja cinturon, si vives en la parte alta yo me iria al canal o al parque grande...

R. Eijkelkamp escribió:

Por encima del agua??? Vaya máquina!

Ya ves

El parque grande me pilla a 2 kilometros. Podria ir corriendo si, pero no me gusta correr por ciudad con gente y semaforos.

Ostias, el canal por pinares de venecia iba alguna vez el año pasado y mola bastante, aunque me pilla a tomar por culo.

Pues de San Jose al Ebro ya me diras cuanto hay...

Q de donde a donde has ido???

O especificas mas la zona o no te puedo decir..

R. Eijkelkamp escribió:

Pues de San Jose al Ebro ya me diras cuanto hay...

Q de donde a donde has ido???

O especificas mas la zona o no te puedo decir..

1.5km

Pues desde el puente de la derecha del de Santiago, a la expo dando mucha vuelta por esta zona.

10km 200 metros exactamente.

Mmm de tanto leer lo de correr al final me han a volver a animar hacerlo, haber cuando termino la autoescuela y saco el tiempo que me falta

lol, iba corriendo, y un tio que pasaba por ahi me ha encontrado un parecido razonable con...

Spoiler:

Ander

Roita, que te veo por aqui, ¿has ido a correr esta mañana?

Me voy fijando a cada abuelete treintañero que veo a ver si puedes ser tu, pero con las pocas pistas que tengo sobre ti, es complicado.

Solo se que eres un abuelete, y esa descripción la cumple el 100% de la gente que va a correr a excepcion de mi.

No tengo ganas de leerme todo el post, pero ya que estas tan metido en esto pukki, cuantos kilometros haces en alargue sin parar y cual es tu tiempo?
Es por curiosidad, me estan por cambiar las rutinas de velocidad y resistencia en el club porque ando medio mal y me quede un rato buscando por internet para comparar y me acorde de este post


PD: Por si le dicen de otra manera alla, el alargue seria un 80 u 80 y pico porciento de tu velocidad maxima

carie86 escribió:

No tengo ganas de leerme todo el post, pero ya que estas tan metido en esto pukki, cuantos kilometros haces en alargue sin parar y cual es tu tiempo?
Es por curiosidad, me estan por cambiar las rutinas de velocidad y resistencia en el club porque ando medio mal y me quede un rato buscando por internet para comparar y me acorde de este post


PD: Por si le dicen de otra manera alla, el alargue seria un 80 u 80 y pico porciento de tu velocidad maxima

8-10-12 km, depende de cuanto fuerze.

Tiempo no te se decir, depende de cuanto corra y cuanto fuerze.

Tienes un error patético.

Como hizo es con z, crees que hice es con z, a pesar de que hacer es con c.

Fuerza es con z, pero fuerce es con C, C de correr algo que no has hecho en tu vida, tolai!

R. Eijkelkamp escribió:

Tienes un error patético.

Como hizo es con z, crees que hice es con z, a pesar de que hacer es con c.

Fuerza es con z, pero fuerce es con C, C de correr algo que no has hecho en tu vida, tolai!

Vale, asi que eres un abuelete resentido de los que he adelantado esta mañana

Gordito, tu a mi no me adelantas ni aunque vayas en bici.

R. Eijkelkamp escribió:

Gordito, tu a mi no me adelantas ni aunque vayas en bici.

jijijijijijijijijiji

Roita, ¿en cuanto haces 5 kilometros?

Cuando cree este tema igual tenias alguna opción, ahora no corres ni la mitad que yo ni de coña.

bryan_c-70 escribió:

mira en 14min me hago unos 2,5-2,7 km corriendo a una velocidad de 10,5km/h durante 11min, 12.7km/h durante 2min y los ult. 30seg a 16km/h

Buajajaajajajajaja, que puto lento

10,5km/h Y encima solo 11 minutos, si fuera 1 hora pues aun

Dices lo de los 2 minutos a 12,7km/h como si fuera un sprint

Fua, menudo lento, yo corro los 5 km a 13km/h los 4 primeros kilometros, y el ultimo kilometro lo hago a 14, 14´5 ,15, 15´5 y 16 (200 metros cada velocidad de esta).

Bua bua bua, que malo eres bryan


PD; Rotia, trolazo, no te haces los 5 km en 21 minutos ni de coña. 23:30 como mucho.

bryan_c-70 escribió:

te haces, a un ritmo elevado, 1.8km en 10min o algo asi

ajajajajajjajaja

Pero que puto LENTO.

1,8 km te los haces en 7 minutos.

No se por que te metes con ellos. ¿Qué tienes más resistencia y corres más que ellos? Pues vale, pero no tienes por qué fliparte. Porque si uno de las olimpiadas ve tu record se rie en tu cara. Además que te puede superar en muchas otras cosas. Que manía con meterse con la gente.

Yo en el test de resistencia del instituto hize 6.600 metros en 30 minutos. No creo que sea poco porque estando en 1º de bachiller nadie me superó en todo el instituto.

er_jona escribió:

Yo en el test de resistencia del instituto hize 6.600 metros en 30 minutos. No creo que sea poco porque estando en 1º de bachiller nadie me superó en todo el instituto.

es un tiempo bastante bueno pero tu instituto debe estar lleno de patanes pq yo se de 4 o 5 en mi clase que se superan eso

Yo no corro que se me hinchan las rodillas

S.Milosevic