Recuerdo del primer mensaje :

¿Para que abro un post sobre esto?

Porque luego leo que si haces mancuernas todos los dias es malo que hay que reposar y tal y cual, y prefiero enterarmente antes de empezar.

A ver, durante todo el año he ido a correr, pero de forma casual, cuando quedaba con algun amigo, como mucho 1 o 2 veces por semana.

Ahora que tengo tiempo en verano, tengo intención de ir a correr todos los dias, entonces os pregunto a los expertos LVMeros con entrenadores personales campeones de España de no se que y con unas venas que se les salen de la carne.

¿Hay que dejar algun dia de reposo, o seguir alguna rutina concreta? ¿Cuanto tiempo/distancia es la ideal? ¿A que ritmo hay que ir y tal y cual?

Porque cuando quedaba con los amig@s, ellos iban en plan footing a ritmo lento, y yo salia ya en sprint y los dejaba atras, y despues de un rato me paraba y les esperaba, y volvia a acelerar. (Te diviertes mas, y dejas claro, aunque ya lo este, quien es el alfa del grupo).

¿Esto sirve hacerlo? Es que correr a ritmo de footing personalmente me parece un puto coñazo y correr a sprint es divertido.

Opiniones de los que tengan algo de idea, para decir algo sin tener ni puta idea del tema, ya puedo decirlo yo.


Gracias.

El tío tiene una fobia a poner una foto suya...

Rekon escribió:

Pukki_14 escribió:

d.rivas escribió:

Pukki_14 escribió:

d.rivas escribió:

He vuelto a correr a ritmo medianamente fuerte que yo llamo. Ahora me coloco unos pesos en los tobillos de kilo y medio o dos kilos y me machaco más anaeróbicamente, ya estaba harto de no poder hacer algo así.

Yo también tengo pesas para los pies.

Pero eso es para subir/bajar escaleras. Vamos, para eso las uso yo.

¿Cuanto corres tu? Distancia y tiempo

Pues depende, últimamente son 15 km e intento hacerlos a 3 minutos por km, es decir en unos 45 minutos, pero es lo normal es que tarde más, unos 50-55 minutos. Eso corriendo en fondo.

15 kilometos a 3km/minuto.

Felicidades, creo que llegasa record olimpico

3 minutos por km tio, no es lo mismo xDDDDDDDDD

Se ma ha entendido

1km/3min durante 15 km me referia

y es tiempo casi casi de record olimpico

Varela_10 escribió:

El tío tiene una fobia a poner una foto suya...

4 años me costo decidirme poner una de crio, y poco tarde en arrepentirme y borrarla

Somos muchos los que permanecemos en la sombra

Pero ninguno es un gordo feísimo como Pukki. Yo lo entiendo, yo tampoco pondría foto mía en ese caso

Daniii escribió:

Pero ninguno es un gordo feísimo como Pukki. Yo lo entiendo, yo tampoco pondría foto mía en ese caso

Exactamente.

A ver si os lo grabais en la mente y dejais de dar la vara

Damodred escribió:

Somos muchos los que permanecemos en la sombra

No habras la boca que Para no tardara mucho en acosarte

Pukki_14 escribió:

Damodred escribió:

Somos muchos los que permanecemos en la sombra

No habras la boca que Para no tardara mucho en acosarte

Ya lo hizo en alguna ocasion

Va podiais poner fotito todos si pukki damo y firy suben foto , subo una a lo hector sin camiseta jajaja

maykelillo9 escribió:

Va podiais poner fotito todos si pukki damo y firy suben foto , subo una a lo hector sin camiseta jajaja

Esa es tu forma de convencer?

Pukki_14 escribió:

Rekon escribió:

Pukki_14 escribió:

d.rivas escribió:

Pukki_14 escribió:

d.rivas escribió:

He vuelto a correr a ritmo medianamente fuerte que yo llamo. Ahora me coloco unos pesos en los tobillos de kilo y medio o dos kilos y me machaco más anaeróbicamente, ya estaba harto de no poder hacer algo así.

Yo también tengo pesas para los pies.

Pero eso es para subir/bajar escaleras. Vamos, para eso las uso yo.

¿Cuanto corres tu? Distancia y tiempo

Pues depende, últimamente son 15 km e intento hacerlos a 3 minutos por km, es decir en unos 45 minutos, pero es lo normal es que tarde más, unos 50-55 minutos. Eso corriendo en fondo.

15 kilometos a 3km/minuto.

Felicidades, creo que llegasa record olimpico

3 minutos por km tio, no es lo mismo xDDDDDDDDD

Se ma ha entendido

1km/3min durante 15 km me referia

y es tiempo casi casi de record olimpico

Se queda muy lejos de cualquier tipo de competitividad contra un atleta preparado, y además he dicho que sería un ritmo muy alto y normalmente tardo más que eso.

Pukki_14 escribió:

Damodred escribió:

Somos muchos los que permanecemos en la sombra

No habras la boca que Para no tardara mucho en acosarte

Esto lo has corregido tu a veces no?

El record olímpico de 1500, es entorno a 3:30, lejos de 3min/km.

Yo si tuviera alguno foto la subo, pero es que no tengo facebook ni tuenti, ni camara de fotos ni ordenador donde guardarlas porque cojo el de mi padre.

No tengo nada que esconder, además tengo la cara de un típico inglés, lo extraño es que toda mi familia es de Cádiz.

R. Eijkelkamp escribió:

Pukki_14 escribió:

Damodred escribió:

Somos muchos los que permanecemos en la sombra

No habras la boca que Para no tardara mucho en acosarte

Esto lo has corregido tu a veces no?

El record olímpico de 1500, es entorno a 3:30, lejos de 3min/km.

Fallos everywhere utlimamente


PD; Aiba tu, ahora que me he fijado, te has quitado lo de AMIGUISMOS EVERYWHERE.
WHY?????????????????????

Firy escribió:

Yo si tuviera alguno foto la subo, pero es que no tengo facebook ni tuenti, ni camara de fotos ni ordenador donde guardarlas porque cojo el de mi padre.

No tengo nada que esconder, además tengo la cara de un típico inglés, lo extraño es que toda mi familia es de Cádiz.

doy fe de ello xD

xD. De hecho mis motes son Whiteman, Ron (del de Harry Potter) y por ahí van xD. Pero aquí soy Firy

Firy escribió:

xD. De hecho mis motes son Whiteman, Ron (del de Harry Potter) y por ahí van xD. Pero aquí soy Firy

¿Whiteman y Ron?

¿Por qué?

Te he dicho que soy blanco y tengo la cara de un inglés. Whiteman fue porque soy muy blanco y me gusta el baloncesto (asociación de inventores de motes: Baloncesto=América=Blancos en inglés=White y hombre=man) y Ron porque tengo la cara redonda, antes tenía bastantes pecas, el pelo un poco pelirrojo y un día me puse una sudadera de Hogwarts asi que estuvo a huevo.

¿Te pusiste una sudadera de Hoghwarts?

Tenía 9 años y me gustaba Harry Potter xD

eres un mago firy

Del fifa ok de lo demás creo que no.

ron wisley jajaja

Wesley un poco de respeto hombre xD

Hola buenas, vengo de correr 10km como el que se baja a comprar el pan.

Yo creo que la media maraton (21km) me la podria hacer ya.